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1、不知道什么时候腰疼的人提倡倒着走。清晨或者傍晚，公园里经常会看到很多倒着走的人，可以说已经到了痴情的地步。倒着走真的有那么好吗？是不是所有人都适合倒着走？谁不适合倒着走？

2、从运动学的角度来看，倒走是一种与人类正常运动形式相反的运动形式。由于人类日积月累的固定运动模式对人体的运动系统造成了不同程度的劳损，许多学者开始探索相反的运动模式，试图缓解或减轻正常运动带来的疲劳或损伤。所以鼓励人们倒着走，甚至在家里的地毯上爬行。其实从医学角度来说，倒着走只是一种反方向的运动方式，锻炼腿部和腰部的肌肉和关节。就像往前走，没有质的区别，就像走路有人先迈左腿，有人先迈右腿。所以没必要故作神秘，夸大背叛的作用。任何健身运动都只有保健功能，而不能治病。相反，长时间坚持倒着走，很容易扭伤脚。

3、值得提醒的是，老年朋友尽量不要倒着走，因为平衡能力差，骨质疏松。一旦他们跌倒，他们会折断腰椎或髋骨，这没什么好找的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 运动方式 日积月累 不知道什么时候 只是一种